2015年10月24日(周六)“走寻六祖路,曹溪健步行”※----第二届徒步文化节-徒步活动 - 第2页 - 家园户外 - 韶关家园 - 家园论坛 - 韶关第一社区 -

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[活动相约] 2015年10月24日(周六)“走寻六祖路,曹溪健步行”※----第二届徒步文化节-徒步活动

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发表于 2015-10-2 22:06:48 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-4 08:07:55 | 显示全部楼层
好久没运动了,怕走不下
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发表于 2015-10-12 16:40:38 | 显示全部楼层
星期天带小孩走了18公里。下周六我们走南华,愿意来的加我微信13826319745
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发表于 2015-10-13 13:09:43 | 显示全部楼层
支持!!

给大家分享一下徒步的好处:
1. 步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
2. 步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
3. 步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
4. 步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。
5. 在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。
7. 定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。
8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
10. 步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
11. 步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
12. 步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。
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发表于 2015-10-14 09:37:57 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-14 14:16:43 | 显示全部楼层
支持支持~!好活动~!!!!!!!!!!!!!!!
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-8-10 00:55
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    [LV.1]初来乍到

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    户外版主

    发表于 2015-10-14 23:03:41 | 显示全部楼层
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    1. 步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
    2. 步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
    3. 步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
    4. 步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。
    5. 在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
    6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。
    7. 定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。
    8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
    9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
    10. 步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
    11. 步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
    12. 步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-8-10 00:55
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

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    户外版主

    发表于 2015-10-14 23:04:54 | 显示全部楼层
    给大家分享一下徒步的好处:
                      
    1. 步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
    2. 步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
    3. 步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
    4. 步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。
    5. 在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
    6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。
    7. 定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。
    8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
    9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
    10. 步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
    11. 步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
    12. 步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。
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    2016-3-10 20:09
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    [LV.2]偶尔看看I

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    发表于 2015-10-16 16:50:41 | 显示全部楼层
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    发表于 2015-10-16 19:59:19 | 显示全部楼层
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    发表于 2015-10-19 15:06:42 | 显示全部楼层
    我已报名参加共八人
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    发表于 2015-10-20 08:51:50 | 显示全部楼层
    现在还可以报名吗
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