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[家园交友会] 寻找游泳爱好者!

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副科

发表于 2017-8-25 09:20:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
云门山萌宠动物园
突然发现游泳是一项很好的运动,深深地爱上它了。有喜欢游泳的朋友吗?大家一起游泳,一起交流,最近我主要去韶关学院游泳,感觉很不错!有兴趣者请联系我QQ:763770821
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 楼主| 发表于 2017-8-25 09:26:59 | 显示全部楼层
家园宝贝
自己顶一下!
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 楼主| 发表于 2017-8-25 09:35:45 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-8-25 09:36:04 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-8-25 09:45:46 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-8-25 10:00:45 | 显示全部楼层
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副处

发表于 2017-8-25 14:32:43 | 显示全部楼层
请问楼主擅长哪种泳姿?觉得游泳时最困扰的是什么?
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 楼主| 发表于 2017-8-26 00:56:08 | 显示全部楼层
以前只会狗爬式,最近请了一个教练规范了动作,现在主要是蛙泳,一次不休息最多只能游300米,游泳过程中最大的问题是有点累,另外蹬腿的动作可能有些不规范!
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副处

发表于 2017-8-27 12:15:36 | 显示全部楼层
蛙泳下肢动作不光有"蹬"水,还需要"蹬夹"水,这样产生的动力大些单个泳程也远些,从而在"漂一会"中得到短暂的休息; 游泳过程中累要了解自己是气息不调的累还是肌肉累?如果是前者一是检验动作和呼吸的配合是否正确(可看书,看视频,或请教自己的教练),平时多进行腹式呼吸的训练也获益良多;如果是后者除了正确的泳姿和呼吸配合外(注意是“与水共舞”而不是“与水搏斗”),还要泳前进食适量的碳水化合物,入水前的热身和拉伸,泳后及时补充蛋白质;平时加强锻炼胸背、上臂、臀部、大腿肌肉。祝愿你找到更多游泳的乐趣。
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